Lujza Hej: 25 specijalnih afirmacija za praznike

"Pružam svoju ljubav i delim prazničnu radost sa svima koje sretnem. Život je dobar." - Lujza Hej

Velikodušno pružite ove darove i gledajte kako vam se vraćaju u obliku obilja. Želim da vam poklonim sledećih 25 afirmacija. Neka vam donesu obilje, ljubavi i radost. Podelite ih sa svima oko sebe i gledajte kako vam mogu pomoći u stvaranju izuzetnog života. Srećni praznici, dragi moji. I zapamtite, vi ste dar svima koje sretnete. 

1. Započinjem dan s ljubavlju i prihvatam svaki deo sebe, spolja i iznutra. Prihvatam sebe baš onakvu kakva jesam. 

2. Danas vidim lepotu u svima i svemu. 

3. Danas, kad god zatreba nešto, znam da će mi to biti osigurano. 

4. Ja sam zahvalna za sve dobro što mi pristiže. 

5. Danas ću odvojiti trenutak i setiti se svih svojih blagoslova. 

6. Kada mislim o drugima, ja potvrđujem da su srećni i zdravi i da je sve dobro u svetu. 

7. Saobraćajne gužve za vreme praznika daju mi više vremena za afirmacije. 

8. Obilje mi pristiže iz očekivanih i neočekivanih izvora i izražavam zahvalnost za sve to. 

9. Imam neograničenu energiju za vreme praznika i dobro je koristim. 

10. Ovo je skladan, mio, miran period. Imam vremena za sve oko sebe. 

11. Sada dopuštam novim i divnim stvarima da dođu u moj život. Ja sam otvorena i osetljiva na sve što je dobro. 

12. Promene i iznenađenja se ogledaju danas gde god da krenem. Gledam s oduševljenjem na sve što vidim. 

13. Sva hrana koju jedem za vreme praznika pridonosi mom zdravlju. 

14. Pružam svoju ljubav i delim prazničnu radost sa svima koje sretnem. Život je dobar. 

15. Otvaram svoj dom i pozdravljam goste s muzikom i prazničnom ljubavlju. Oni su poput moje voljene porodice. 

16. Moj dom je srećno mesto za vreme praznika. Blagosiljam sve koji prođu kroz vrata, uključujući sebe. 

17. Moji prijatelji su puni ljubavi i podrške. 

18. Svi u mojoj porodici uvek imaju božansku zaštitu. 

19. Lako je voleti druge ljude kada volim i prihvatam sebe. 

20. Humor i radost doprinose mojoj sveukupnoj dobrobiti. 

21. Komplimenti su darovi blagostanja. Naučila sam da ih ljubazno prihvatim. 

22. Život je vrlo jednostavan za vreme praznika i svaki dan. Ono što dam, vrati se. 

23. Danas dajem dopuštenje da učinim ono što mi pruža najviše zadovoljstva. 

24. Tokom praznika, ja sam mirna i uravnotežena. 

25. Kada sam smirena i usredsređena na lepe stvari u mom životu, otvorena sam ka svojim isceljujućim moćima.

Lujza Hej: vežba sa ogledalom za jačanje samopoštovanja

Ukoliko često kritikujete sebe i smatrate da niste dovoljno dobri, pokušajte ovu vežbu kako bi vratili samopouzdanje i veru u sebe...

Lujza Hej smatra da smo mi sami odgovorni za svoja iskustva i da svaka naša misao kreira našu budućnost. Svako ponekad pati od griže savesti, čak i mržnje prema samom sebi, a najgori je stav: "Ja nisam dovoljno dobar." U svom delu "Kako isceliti duh i telo", ona objašnjava i daje primere za vežbe pomoću kojih možete odbaciti ovaj stav i pojačati sampoštovanje.

Zamolim pacijenta da uzme malo ogledalo, pogleda se uoči, izgovori svoje ime i kaže: "Volim te i prihvatam te tačno takvog kakav jesi." Mnogima je to vrlo teško. Retko naiđem na mirnu reakciju, a još ređe da neko uživa u ovoj vežbi. Neki plaču ili su blizu suza, neki se razljute, neki omalovažavaju izgled svog lica ili karakterno svojstvo, a neki uporno tvrde da to ne mogu učiniti. Imala sam pacijenta koji je čak bacio ogledalo u drugi kraj sobe i pokušao pobeći. Trebalo mu je nekoliko meseci da uspostavi vezu sa sobom u ogledalu.

Ja sam se godinama gledala u ogledalo samo s kritikom na usnama prema onome
što sam videla u njemu. Prisećam se beskrajnih sati koje sam provela čupajući svoje obrve da bih izgledala prihvatljivije. Sada mi se to čini smešnim. Sećam se, takođe da sam se plašila pogledati sebi u oči. Ova jednostavna vežba s ogledalom otkriva mi mnogo. Za manje od sat vremena mogu otkriti kakav je problem osobe koja koristi ogledalo.

Vratimo se sada pacijentu koji se ogleda u bezopasnom ogledalcu i sav je uznemiren. Ja mu se nasmešim i kažem: "Sada, kada gledamo u pravi problem, možemo početi uklanjati sve što nam stoji na putu." Tada im govorim o tome kako sebe treba voleti i nikada ne kritikovati ni zbog čega. Posmatram njihova lica dok ih pitam da li kritikuju sebe ikada. Njihove mi reakcije mnogo otkrivaju: "Pa, naravno da kritikujem sebe. Sve vreme. Ne tako mnogo kao pre. Zar ne kritikuju svi sebe?"

Na poslednje pitanje odgovaram: "Mi ovde ne razgovaramo o svima, već o vama. Zašto vi kritikujete sebe? Šta nije u redu sa vama?" Dok govore, ja zapisujem. Često se ono što govore podudara s njihovom listom "ja treba da". Osećaju se previsokima, preniskima, predebelima, premršavima, glupima, previše starima, previše mladima, ružnima. (Čak će to reći i oni najlepši ili zgodni). Ili ih muči što uvek kasne, što dolaze prerano, ili su suviše lenji i tako dalje. Jeste li primetili da je uvek reč o nečemu "preteranom"? Na kraju uvek dođemo do rečenice: "Nisam dovoljno dobar."

Konačno smo pronašli glavni problem. Oni uvek kritikuju sebe jer su naučili verovati da nisu dovoljno dobri. Pacijenti su uvek zapanjeni kako brzo dolazimo do ove tačke. Tada više nemamo potrebe baviti se spoljnim efektima, kao što su telesni problemi, emocionalni problemi, problemi s novcem ili nedostatak kreativnosti. Možemo usmeriti svu energiju na rešavanje uzroka svih svojih problema: nedostatak ljubavi prema sebi.

Ovih 12 kućnih biljaka izazvaće pozitivne vibracije u vašem domu

ućne biljke ne samo da su predivan ukras već mogu doprineti pozitivnoj atmosferi u vašem domu ali i poboljšati psihofizičko zdravlje ukućana.

Biljke su odličan način da ulepšate životni prostor ili aranžirate stolove. Ipak, pojedine biljke imaju i mnoge druge benefite koji se ne ističu tako često. Ukoliko odlučite da gajite sledeće biljke, budite sigurni da će delovati čudotvorno na vaše psihičko i fizičko zdravlje, ali će takođe doprineti i pozitivnoj atmosferi. Štaviše, mnoge od biljka koje ćemo nabrojati mogu da se koriste za pravljenje domaćih lekova i čajeva a pri tome su odlični prečišćivači vazduha.

1. Jasmin (Jasminum)
Karakteristična za podneblje Havaja, Indonezije, Tajlanda i Filipina, ova biljka predstavlja jednu od omiljenih, širom sveta. Poznata po tome što izlučuje umirujući miris, jasmin se preporučuje za pojačavanje pozitivne energije, naročito za osobe u vezama. Priča se da pobuđuje proročke snove i poboljšava seksualne odnose. Prema vastu shastri, idealno je da jasmin bude pozicioniran u pravcu severoistoka.

2. Žalfija (Salvia officinalis)
Ukoliko se opredelite za žalfiju u svom domu, napravili ste prilično mudar izbor. Žalfija je kroz istoriju poznata kao biljka koja duhovno zaceljuje i predstavlja izvor uzdizanja i rasta koji apsorbuje negativnu energiju, bes i strah iz okoline. Takođe, predstavlja odličan domaći lek za gastroenteritis, dijareju, nadimanje i gorušicu. Ukoliko je zapalite, očistiće bakterije iz vaše kuće.

3. Bršljan (Hedera helix)
Ne samo da je bršljan predivan ukras koji će da osveži svaku prostoriju u kući, već ima i reputaciju najboljeg filtera za vazduh. Izuzetno je pogodan za ljude koji stanuju u gradu i koji su izloženi toksinima i bakterijama koji nastaju usled zagađenja. Ipak, tu je još jedno, tajnovito svojstvo bršljana - smatra se da zasađen ispred kuće, tera lošu sreću i uvećava bogatstvo.

4. Ruzmarin (Rosmarinus officinalis)
Ruzmarin ima mnogostruka korisna svojstva i značajan je pre svega po tome što pomaže zdravom fizičkom i psihičkom životnom stilu, čisteći i štiteći dom. S obzirom da sadrži mnoga eterična ulja koja imaju antiinflamatorne, antigljivične i antiseptičke supstance, ruzmarin ima antibakterijska i antioksidantna svojstva. Poznato je da miris ruzmarina pomaže poboljšavanju memorije i pomaže kod nesanice,umora i redukovanja stanja anksioznosti i depresije. Čuvajte ga na sunčanom mestu i vodite računa da ne preterate sa zalivanjem.

5. Aloja (Aloe Vera)
Aloe vera je izvrsna za pospešivanje pozitivne energije i harmonije u vašem domu. Sudeći prema Feng shui stručnjacima i zdravstvenim ekspertima, aloje je izvrstan izvor pozitivne energije i medicinski je korisna. Aloja gel je odličana umirujuća supstanca koja potpomaže obnovu ćelija kože. Aloe vera uspeva i pod prirodnim i pod veštačkim svetlom.

6. Origano (Origanum vulgare)
Origano širi sreću i radost. Ne samo da origano sadrži supstance koje suzbijaju bakterije i sprečavaju njihovo širenje kroz kuću nego je poznat i po tome da leči mnoga kožna oboljenja kao što su akne i perut. Takođe, origano rešava stomačne probleme i urinarne infekcije. Ovu korisnu biljku treba da gajite na sunčevoj svetlosti.

7. Lljiljan (Lilium)

Poznat kao vesnik mira, ljiljan potpomaže zdravom protoku pozitivne energije u vašem domu. Podiže samopouzdanje i utiče na razvoj duhovnosti i spokoja. U praktičnom smislu, ova biljka uklanja miris plesni iz vazduha i redukuje nivo formaldehida - uzročnika kancera. Ljiljanu prijaju tamna i senovita mesta. Ukoliko ga držite u spavaćoj sobi pospešiće vam san.

8. Lavanda (Lavandula vera)
Lavanda širi umirujući, opojni miris koji automatski relaksira i oslobađa tenzije. Poznata je po tome da podstiče cirkulaciju, pospešuje san i deluje kao sredstvo za dezinfekciju. Razmislite o korišćenju ove biljke u vidu čaja jer može da pomogne oslobađanju od stresa, dok ulje lavande dokazano ublažava nesanicu i depresiju.

9. Ruža (Rosa)
Večiti simbol strasti je takođe afrodizijak. Ruža ima sposobnost da poveća osetljivost i pospeši ljubavni život, bez obzira da li ih držite pored kreveta ili pijete čaj od ruže. Izuzetno je pogodna za hidrataciju kože, toniranje i zatezanje bora.

10. Orhideja (Orchidacaea)
Stari Grci su povezivali orhideju sa plodnošću i muškošću i do današnjih dana se smatra da je dobro držati orhideju u spavaćoj sobi jer budi seksualnu želju. Orhideja povećava seksualnu energiju i poznata je po tome što širi feromone. S obzirom da je poznata i po tome da podiže samopouzdanje, poželjno je da je držite u blizini kuće ili kao ukras u spavaćoj ili dnevnoj sobi.

11. Bosiljak (Ocymum basilium)
Bosiljak deluje antibakterijski, kao antiseptik i antidepresiv. Pospešuje kretanje strasti i ljubavi u predelu oko kuće. Pored toga što je poznat kao savršen ukrasni dodatak bilo kom jelu, bosiljak vam može poslužiti da se rešite komaraca.

12. Krasulja - drvo novca (Crassula ovata)
Već naziv ove biljke nam dosta govori. Ipak, bogatsvo i novac nisu jedino što ova biljka donosi svojom energijom. Poznata i pod nazivom žad biljka, krasulja je pogodna za smanjivanje anksioznosti i treba je držati u uglovima kako bi se smanjio nivo tenzije. Krasulja takođe podiže nivo kiseonika u prostoriji, pospešuje cirkulaciju i kompletno zdravstveno stanje.

Kako upravljati energijom uspeha

Ako nismo spremni, ako nemamo odnos prema sebi i prema drugima "Ja sam ok, ti si ok", onda nećemo imati nikakvog uspeha ni u najobičnijoj komunikaciji, kaže NLP master trener Nada Kaiser

Ono što je karakteristično za doktorku Nadu jeste blagost kojom odiše, njeno spokojstvo i mir koji se oseća u glasu. Kada se sve ono o čemu smo razgovarale stavi na papir, nedostaje njen ton kojim širi tu beskrajno pozitivnu, a blagu energiju. Retko kad sam imala priliku da sretnem nekoga ko toliko zna, ko je postigao toliko u životu, a ko je ujedno toliko jednostavan i skroman. A tu je i njena širina. Bezgranična. Radoznala je da upoznaje nove ljude, raduje se svakom čoveku, svakoj razmeni energije sa drugima. U odnosu sa njom oseća se čista energija, toplina kojom zrači je takva da se u njenom društvu osećate ne samo privilegovano, već i prihvaćeno takvim kakvi ste. U jednom delu razgovora je pomenula dobro poznatu rečenicu iz transakcione analize "Ja sam ok, ti si ok", i to je tačno ono kako sam se osećala u ta dva­tri sata, koliko sam imala priliku da provedem sa njom. Ali, vratimo se na početak priče. Kako to često biva kada se otvori jedan put, otvaraju se i drugi. Tako je Nada otišla u Nemačku, za svojom ljubavlju, i tek je tamo otkrila svoj afinitet prema svemu čime se danas bavi. Upisala je studije socijalne pedagogije sa težištem na radu sa mladima i edukaciji odraslih. Tako je Nada, u to vreme već udata, sa 23 godine otkrila svet psihologije, svet u kom je danas, posle nekoliko decenija, na samom vrhu. Ne samo da perfektno vlada znanjima koja je tokom višedecenijskog rada stekla, već je otišla i korak napred, formiravši koncept koji pomaže firmama da utiču na produktivnost zaposlenih, tako što preventivno brinu o njihovom zdravlju. Želja za znanjem i usavršavanjem moje sagovornice nikada nije prestala. Nakon završenih studija, shvatila je da sve što je naučila nije dovoljno, a da se u toj oblasti ipak može napraviti puno. I onda kada bi većina rekla "Sad sam završila, sad mogu da radim", Nada je zapravo bila na novom početku. Započela je nove edukacije, prvo transakcione analize, zatim je prošla kroz edukacije raznih metode sa područja holističko­humanističke psihologije, i otprilike u to vreme je osnovala Udruženje koje se bavi mentalnim zdravljem imigranata u Nemačkoj.

Šta vas je motivisalo da osnujete Udruženje za mentalno zdravlje imigranata? Da li je to bila vaša originalna ideja, i da li ste na nju došli zahvaljujući sopstvenom iskustvu življenja u tuđoj zemlji? Da, to je bila moja originalna ideja i to je bila tema mog diplomskog rada. Želela sam da napravim razliku između onih faktora koji utiču na mentalno zdravlje onih koji su došli u Nemačku i onih koji su tamo rođeni. Primetila sam da su uzroci depresija imigranata drugačiji nego kod ljudi koji su iz Nemačke, i da je činjenica da je neko imigrant imala veliki uticaj na njegovo mentalno zdravlje. Depresije su, na primer, izraženije kod imigranata. Ipak, slučajno sam počela da se bavim ovom temom još dublje. Radila sam pismeni ispit kod jednog docenta, i taj ispit sam završila komentarom da ne mogu da zamislim da radim sa zavisnicima. Taj docent je prokomentarisao "da se kladimo da možeš". Na osnovu razgovora sa njim sam shvatila zašto sam smatrala da ja to ne mogu. Naime, u mojoj socijalnoj sredini bilo je problema koji su bili vezani za alkohol, pa me je to jako interesovalo, a sa druge strane, osvestila sam svoj otpor prema tome. To je na neki način bio znak da baš time treba da se bavim, i ubrzo zatim sam osnovala Udruženje za rad sa imigrantima, i počela sam da radim sa njima. Naravno, nakon što sam završila još jednu edukaciju za terapeuta za rad sa zavisnicima. Iz vaše radne biografije se vidi da nikad niste prestali sa usavršavanjem i obrazovanjem, vaša edukacija je konstantna. Ipak, najpoznatiji ste kao NLP master trener, što je zapravo najviši nivo u NLP­u (Neuro­lingvističko programiranje). Da bih mogla da radim sa ljudima, posle prvih studija sam krenula na edukaciju transakcione analize. Treneri koje sam imala na toj edukaciji su bili učenici NLP­a. Oni su bili među prvima u Nemačkoj koji su se upoznavali sa NLP­om i bili su oduševljeni. U ono vreme su pokušavali da nam dočaraju kako je to moćno. Ja sam ipak tada mislila da meni NLP ne treba pa sam nastavila da izučavam mnoge druge moćne metode kao što je geštalt terapija, hipnoterapija, psihodrama, terapija razgovorom po Rodžersu, da bih na kraju zaključila da je NLP ipak najbolja metoda za mene, jer sadrži sve važne elemente svih metoda koje sam prethodno izučavala. Zatim sam završila sve nivoe NLP­a, i već 16 godina sam NLP master trener. Dakle, NLP se pokazao kao najdelotvornija metoda ne samo za vaše klijente nego i za vas lično? To je svakako najdelotvornija metoda jer je kreirana od elemenata koji su zaslužni za uspeh. NLP je nastao tako što su Ričard Bendler i Džon Grinder proučavali različite metode koje doprinose uspehu, i iz kojih su izdvajali ono što se pokazivalo kao najefikasnije. Takođe su posmatrali i analizirali uspešne ljude i od elemenata koje su smatrali relevantnim za uspeh "sklopili" su Neurolingvističko programiranje.
Postoje različite vrste energetskog rada, u koje spadaju šamanski rituali, reiki i brojne druge metode koje se baziraju na određenim energijama. Pitanje je kako mi te energije nazivamo. Pominje se često reiki energija. Ako smo mi dostupni za reiki energiju, onda je to kanal preko kog ta energija može da se prenese u radu sa pacijentima. Isto tako postoji energija koja se zove Hristova energija. To je energija koja se mentalno može prizvati kad je čovek dostupan za tako nešto. Kada se terapeut usmeri na osobu koja ima probleme, na primer sa kičmom, recimo da je kičma iskrivljena, dovoljna je jedna misao od strane terapeuta i da se kičma ispravi i telo dovede u ravnotežu. Da li korišćenje Hristove energije može da se dovede u vezu sa duhovnim razvojem? Ljudi na različite načine definišu duhovni razvoj. Kad ja mislim na duhovni razvoj, shvatam da postoji nešto što sve ljude povezuje, shvatam da ja imam tu povezanost i određene mogućnosti za razvoj. Postoji nešto što je ispod nulte tačke, što više nije ni energija nego je čista svest. Kad smo spojeni sa čistom svešću, koju bi neki nazvali Bogom, onda je moguće doživeti promenu i upravljati tom energijom da bi se dogodile promene. To za mene znači razvoj, kada znam da postoji mogućnost da na taj način napredujem. Kada se uči na taj način, radi se na proširivanju svesti. To nije nešto što se teoretski može naučiti, već znači da ako neko želi, onda će krenuti tim putem i osvestiće ono što je već poznato kao energija. Potrebno je stvarno se baviti time. To nije nešto što se može pročitati u knjigama ili naučiti od nekoga ko to može da nam pokaže, jer je neophodno da smo spremni da radimo to što želimo, da smo spremni da budemo čist kanal, otvoren kanal, otvoreni za druge ljude. Dakle, ako nismo spremni, ako nemamo odnos prema sebi i prema drugima "Ja sam ok, ti si ok", onda nećemo imati nikakvog uspeha ni u najobičnijoj komunikaciji. Izuzetno ste angažovani i aktivni. Odakle crpite energiju za sve to što radite i čime se bavite? Mislim da je to sasvim jednostavno ­ ljubav prema ljudima. To je nešto što verovatno nosim iz detinjstva. Otac mi je jednom prilikom rekao "rođeni pedagog". Tada mu nisam verovala, trebalo je da prođe mnogo godina da bih shvatila da je to ono što me stvarno zanima. Imala sam sreću i mogućnost da živim u takvom području gde mi je bilo moguće da radim i da učim. A imala sam i dovoljno vremena da učim svih ovih godina koje su za mnom ­ vremena dovoljno za sve. Imate četiri odrasla sina. Kako ste uspeli da balansirate profesionalne i roditeljske obaveze, naročito kad se uzme u obzir da ste i u periodu podizanja dece konstantno radili, učili i usavršavali se? Ja sam sigurna da samo zadovoljna majka može biti dobra majka. A ja bih bila jako nezadovljna da nisam radila i učila. Imala sam i muža koji me je podržavao, sve je bilo samo pitanje dogovora tako da je sve bilo moguće. Mislim da sam svojim sinovima bila čvrst oslonac i da su oni bili zadovoljni. Oni su odrasli po nemačkom sistemu, već kao mali, svako je imao svoje dužnosti, uvek su odrastali kao samostalni bez obzira što smo mi bili tu. Uvek sam imala mogućnost da prilagodim posao svojim privatnim obavezama prema deci, ali i svojim potrebama, i uvek sam imala podršku muža. Imate prelepu kuću na obali mora, kod Biograda, u kojoj se održavaju NLP treninzi. Svi koji su bili u vašoj kući kažu da se u njoj oseća vaša energija, da je bukvalno opipljiva. Kako to objašnjavate? Verovatno je u pitanju to da se međusobno privuku ljudi sličnih energija. I kad se nekoliko takvih ljudi nađe, onda profitiramo svi, na različite načine. Jer svi unosimo ono najbolje što možemo da damo drugima. Ne samo naša znanja, sposobnosti, nego i našu međusobnu ljubav. Angažovani ste u okviru velikih kompanija kao što je Bosh, ENBW, Gradska uprava Štutgarta. U pitanju je zanimanje kakvo kod nas ni ne postoji. Objasnite nam šta je tačno ono što radite u tim kompanijama. Ja sam studirala različite studije, različite pravce, socijalnu pedagogiju, pedagošku psihologiju, zdravstvenu pedagogiju i psihologiju. Na psihologiji sam i doktorirala i kao relativno mlada sam napravila jedan koncept da pokažem firmama, odnosno rukovodiocima, da se isplati ponuditi njihovim radnicima mogućnost da reše svoje probleme zdravstvene prirode kao što su zavisnost, depresija ili slično. Izračunala sam koliko košta jedan radnik kome se ne pomogne, koji zbog nekog problema ne može u poslu da se angažuje sto posto. Kada se to predstavi rukovodiocima, odmah im bude jasno da uz sistem koji predlažem mogu da uštede veoma mnogo novca i da istovremeno omoguće svojim radnicima da budu zdravi, zadovoljni, produktivni.

Tako sam oformila jednu metodu koja do tada nije postojala u Nemačkoj. Ideja je da ne čekamo da neko dođe u savetovalište, kada je možda prekasno, već da firmama ponudimo da se preventivno bavimo zdravljem njihovih radnika. Sve ovo sam pokrenula još pre 30 godina, prvo sa jednom firmom, a kada se pokazalo da su radnici zadovoljni, da je to isplativo, preporučili su me drugim firmama, i tako je to krenulo. Vremenom su se menjale potrebe ljudi u firmama na svim hijerarhijskim nivoima. Na primer, zavisnost više nije bila aktuelna kao na početku, ali smo zato prošli kroz faze depresija, stalnih strahova. A onda je počeo rad sa rukovodiocima, sa menadžerima. Sa njima smo radili koučing. Koučing nije savetovanje, nego je koučing podrška koju kouč daje svom klijentu, da u sebi pronađe sve one resurse koji su mu potrebni da postigne uspeh ili da napravi promenu

Prilagodljivost je tajna uspešnosti To su oni resursi koje imamo, ali kojih nismo svesni. I onda sam počela da više radim koučing, a manje terapije, tako da svaka od tih firmi sad radi na razvoju ljudskih resursa, razvoju organizacija, koriste mogućnost da njihovi saradnici menadžeri dobiju koučing, ali da oni postanu koučevi za svoje zaposlene. Oformila sam i jednu edukaciju koja se zove "Menadžer kao kouč". Menadžeri se edukuju kako da uče teoriju i odgovaraju na postavljena pitanja kod kuće, a onda dođu na praktični deo edukacije gde uče kako se radi koučing.

Predajete i na Štutgartskom univerzitetu... Da, predajem po Bolonji, i to za sve studente svih fakulteta. Predmet se zove ključne kvalifikacije. To zapravo podrazumeva kvalifikacije za planiranje karijere, pregovaračke veštine, vođenje razgovora, stres menadžment i menadžment samog sebe. Kroz ovaj predmet se uči kako uspostaviti kontakt, zatim kako upravljati procesima, a jedna od najvažnijih kompetencija je sposobnost prilagođavanja. Dakle, ako nam nešto ne donosi rezultate kakve želimo, znači da moramo nešto da promenimo. I to je sve što nam je potrebno da bismo bili uspešni: odnos sa ljudima, poznavanje procesa koji obavljamo i da smo prilagodljivi. Ne samo fleksibilni, nego baš prilagodljivi različitim situacijama. Koje su vaše najveće životne vrednosti, šta je ono što vas pokreće, inspiriše? Često u različitim situacijama proveravam koje su moje najviše vrednosti i mogu reći i u teoriji i praksi da je to sloboda, sloboda izbora onoga što radim, s kim radim, da mogu u svako doba da odlučim šta je za mene važno. Druga moja visoka vrednost je intelektualni rad, zatim rad sa ljudima. Onda, privlači me sve što je novo, što mi daje ideju da budem kreativna na nekom području. Ima mnogo toga što ne znam, na primer ne znam da pevam, nisam sportski tip, ne znam da crtam, ali sam zato na nekim drugim područjima dobra, i ako imam neku ideju, istrajna sam da to sprovedem u delo. Toliko toga ste već postigli, da li mislite da možete još, da li ima nešto čemu posebno težite ili vam je cilj u nekoj bližoj ili daljoj budućnosti? Da! Ono što je u Nemačkoj izuzetno zastupljeno, a u Srbiji i Hrvatskoj nažalost ne postoji, jeste zdravstvena pedagogija. To je nešto na čemu planiram da radim u narednom periodu u svim zemljama našeg govornog područja zato što je potreba za tim jako velika. Ljudi koji imaju zdravstvene probleme nemaju dobre mogućnosti da nauče kako da se sa njima nose i kako sami sebi da pomognu. Doktori nemaju tu ulogu, oni mogu da daju savet, ali ne znaju da nauče pacijente metodama opuštanja, kao što su autogeni trening, relaksacija mišića, vizualizacija, fokusing i druge, i to je područje za zdravstvenu pedagogiju. To je zanimanje koje će se obavljati u raznim zdravstvenim centrima, u bolnicama, privatnim ordinacijama. U Nemačkoj je to pokriveno zdravstvenim osiguranjem. Na ovim prostorima je to inovacija, s čijim uvođenjem treba što pre započeti.

Takođe želim da pomažem ljudima da nađu za sebe onu metodu koja im najviše leži kako bi mogli sami sebi da pomognu. Dakle, pomoć radi samopomoći. To mi je jedan od ciljeva na poslovnom području. Sledeći cilj mi je da u julu odem u Brazil na tri nedelje da radim sa jednim šamanom i tamo ću učiti šamanske tehnike, specijalne spiritualne operacije. To znači operacije bez noža, a u kojima se vida rana koja prođe za par sati. Posle toga planiram da idem u Indiju, tamo postoje Palmine biblioteke, odnosno postoje listovi na kojima je zapisana svačija sudbina. Samo ono što želimo da saznamo na kraju i saznamo, odnosno, biće nam pročitano samo ono što želimo da znamo. Za mene je to fascinantno. Posle planiram da idem na Filipine gde se takođe bave spiritualnim operacijama. Imam još dosta privatnih planova kojima se radujem. Izgleda da su vam putovanja veoma važna. Šta je ono što na putovanjima ostavlja poseban utisak na vas? Na svim putovanjima sva moja pažnja je usmerena ka ljudima koje srećem. Na primer, na putovanju kroz Južnu Ameriku interesovalo me je da vidim kako žive, čime se bave, da vidim prostorije u kojima spavaju. Bilo mi je interesantno da su po prozorima postavljene lobanje pradedova, dok se u istoj prostoriji oko ognjišta igraju hrčci. I ta lakoća sa kojom žive, taj smeh koji imaju, to je nešto što unosi radost, što je ostalo u meni i dugo nakon što sam se vratila s puta. Dosta vremena provodite u radu sa ljudima. Koliko vam znači vreme kada ostanete sami sa sobom? Povremeno sam vrlo rado sama, vrlo rado čitam, ali znam sebe, i kad čitam pa se neko pojavi, ja se odmah obradujem! Doktorka Nada Kaiser bila je gošća Beograda sredinom maja 2012. godine i tom prilikom je držala obuku za Wingwave koučeve. Iskoristili smo prilku da razgovaramo sa ovom izuzetnom ženom, koja može da se pohvali brojnim zvanjima koja je godinama sticala. Doktorirala je psihologiju, završila socijalnu pedagogiju, pedagošku psihologiju, zdravstvenu pedagogiju i psihologiju. Uz to je psihoterapeut sa evropskim sertifikatom (ECP), NLP master trener, Wingwave kouč i trener. Predaje na Univerzitetu u Štutgartu, gde živi više od trideset godina.

Izvor: http://www.lovesensa.rs/print/clanci/ljudi-inspiracija/kako-upravljati-energijom-uspeha

Lujza Hej: Ovako ćete zameniti negativna uverenja pozitivnim

Pravi je trenutak da napravite spisak onoga što biste voleli da promenite kod sebe i da to i učinite uz pomoć pozitivnih afirmacija!

Navedite sve promene koje želite da uvedete u svoj život. Zatim izaberite tri stavke sa ove liste i pretvorite ih u pozitivne afirmacije! Evo i kako.

Kao prvo, daćemo vam primer negativne liste (vi napišite svoju):

1. Moj život je u haosu.

2. Moram da smršam.

3. Niko me ne voli.

4. Želim da se pokrenem.

5. Mrzim svoj posao.

6. Treba da se bolje organizujem.

7. Ne radim dovoljno.

8. Nisam dovoljno dobra.

Lujza Hej - 101 Moćna misao za život

Kada napišete listu, pretvorite je u spisak pozitivnih afirmacija i počnite da zamenjujete negativne misli - pozitivnim.

1. Spremna sam da se oslobodim obrasca u meni koij je privukao ovakvo iskustvo.

2. Nalazim se u procesu pozitivnih promena.

3. Imam lepo i zdravo telo.

4. Ljubav se nalazi svuda oko mene.

5. Imam savršen životni prostor.

6. Sada ću zahvaljujući svojim talentima da uradim odličan posao.

7. Sada sam odlično organizovana.

8. Cenim sve što radim.

9. Volim i odobravam sebe.

10. Verujem da će me životni proces dovesti do najvišeg dobra.

11. Zaslužujem sve najbolje u životu i prihvatam to sada.

Ovo su glavne afirmacije koje su primenjive na svaki aspekt života. Voljenje i odobravanje sebe, stvaranje savršenog životnog prostora ispunjenog sigurnošću, ali i prihvatanje sa ljubavlju svega što vas okružuje, uvodi balans u život. Time ćete izgraditi bolju organizaciju svakodnevnih aktivnosti i snažne emotivne odnose, ali uspećete i da ostvarite sve svoje želje i ciljeve.

Lujza Hej preporučuje ova 3 jutarnja rituala

Evo kako vaš život zavisi od prvog sata posle buđenja svakog dana

Usvojite 3 fantastična rituala Lujze Hej i pretvorite svoj dan u magiju već od buđenja!

Lujza Hej tvrdi da je prvi sat nakon buđenja najvažniji i od njega zavisi kako ćemo provesti ostatak dana. Kako ste vi započeli današnji dan? Koje su reči izašle iz vaših usta? Jeste li se žalili, prigovarali? Jeste li zahvalili na svemu što vam je novi dan doneo? Uz pomoć Lujzinih saveta i kratke meditacije otvorite se novim, svežim i vedrijim jutrima.

1. Ustanovite jutarnji ritual koji vas raduje

Ili samo kopirajte onaj Lujzin provereni. Nije teško i ne uzima mnogo vremena. Ona već u krevetu sebi šapne: Danas je baš dobar dan. Danas će biti odličan dan. Zatim ustane i zahvali svom telu što je dobro služi i uradi vežbe istezanja. Nakon toga izgovori afirmacije poput: Danas kreiram predivan dan i predivnu budućnost. Na taj se način u svega nekoliko minuta usmeri na pozitivan ishod, zahvali i da sebi ohrabrenje za dan pred sobom.

2. Smislite afirmaciju za svaku jutarnju aktivnost

Dok doručkujete, dok perete zube, dok se odevate, dok pijete jutarnju kafu, dok se vozite na posao... Svaku radnju koju ponavljate baš svaki dan neka prati jedna afirmacija (npr. Ja sam magnet za predivne stvari. Svaki dan mi donosi nove prilike. Danas ću se puno smejati. Vidim lepotu u svemu. Ja sam snažna i zdrava. Volim i voljena sam...). Vi ćete sami najbolje osetiti koja vam rečenica najviše odgovara.

3. Pozitivna jutarnja meditacija

Zamislite da stojite u hodniku svog života. Iza vas su mnoga zatvorena vrata. Vrata koja predstavljaju stvari na koje više ne mislite i koje više ne izgovarate, iskustva koja više nemate. Ispred vas je hodnik kojem se ne vidi kraj. Primećujete samo brojna vrata. Vrata novih iskustava.

Zamislite kako hodate i otvarate vrata najlepših iskustava - sreće, mira, ozdravljenja, blagostanja, ljubavi. Vrata razumevanja, saosjećanja, oproštaja. Vrata slobode. Vrata samopouzdanja i neizmerne ljubavi prema sebi. Sva su ona ispred vas. Koja ćete prva otvoriti?

Verujte svom unutrašnjem vodiču koji vas vodi prema onim iskustvima koja su za vas najbolja i koja omogućavaju napredak. Bez obzira na to koja se vrata otvore ili zatvore, ne zaboravite da ste uvek sigurni.

Mojih 5 najvažnijih afirmacija: Lujza Hej

"Svaki trenutak života je nova početna tačka u momentu kada krećemo od starog. Za mene je ovaj trenutak nova tačka početka, baš ovde i baš sada." – Lujza Hej

Ona nije iscelitelj, kako kaže. Ona je osoba koja pomaže drugima da shvate koliko su divni, da otkriju svoju moć i da sa svog puta uklone sve ono što im smeta da ostvare svoj puni potencijal.

Ipak, Lujza Hej je iscelila živote mnogih, počevši od svog, ranjenog incestom, zlostavljanjem u braku i na kraju teškim oboljenjem - kancerom. Lujza je u sebi pronašla snagu, moć da sve preokrene, da se od svega očisti i potpuno promeni svoj život.

"Treba vremena da bi seme izraslo u biljku", kaže Lujza. "Isto je i sa pozitivnim izjavama - potrebno je neko vreme od prve izjave do krajnje demonstracije. Budite strpljivi!", savetuje Majka Nove misli, žena koja više od dvadeset pet godina pomaže drugima da otkriju i primene puni potencijal sopstvenih stvaralačkih moći radi ličnog napretka i samoisceljenja.

Lujza Hej svoje učenje izražava slobodnim jezikom koji dopire do mnogih, a bazira se na afirmacijama. Kada izgovorite pozitivnu izjavu, kako nas uči Lujza, time u stvari sopstvenoj podsvesti poručujete: "Preuzimam odgovornost. Svestan sam da mogu da promenim nešto."

Lujza je predavač metafizike, nastavnik i autorka mnogih bestselera, među koje spadaju i knjige Moć je u vama, Iskusite svoje dobro odmah!, Unutrašnja mudrost i Ja to mogu... Osnivač je i vlasnik Hay House, izdavačke kuće koja objavljuje najznačajnija književna, audio i video dela baš iz oblasti ličnog razvoja i uspeha. Za Lujzu su kapije znanja uvek otvorene, a spremna je i da drugima pokaže ključ ako usled života na kakav su pristali zaborave kako da žive život kakav su želeli...

Koju afirmaciju o sadašnjem trenutku i životu u miru biste izdvojili kao najvažniju?

Verujem da najpre treba da volimo sebe. Tek onda smo sposobni da volimo sve druge i sve drugo. Ovo su neke od mojih omiljenih afirmacija koje me uvek vraćaju u sadašnji trenutak:

"Ja sam jedina sila u svom svetu i ja stvaram miran život ispunjen ljubavlju i srećom."

"Volim sebe ovakvu kakva sam."

"Ja sam biće od energije i u potpunosti uživam u životu."